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一天健身多长时间比较合适???

提问网友 发布时间:2022-04-20 06:47
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2个回答
热心网友 回答时间:2023-07-24 20:26
每天健身的时间应该根据个人的情况而定,一般来说,如果以增肌为目的,每天锻炼的时间应该在40-60分钟左右,如果以减肥为目的,则应该控制在30-40分钟以内。
健身时间的长短也要根据个人的年龄、性别、工作性质和身体状况来决定,应该进行有针对性的体质测试,以确定最适合自己的锻炼时间和强度。
总之,每天健身的时间应该合理安排,适度为宜,以充分发挥锻炼效果,同时要注意身体的健康和安全。
热心网友 回答时间:2023-07-24 20:26
30分钟到一个小时

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