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最近身体总是感觉疲倦,有些力不从心,咋办?

提问网友 发布时间:2022-04-20 08:47
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3个回答
热心网友 回答时间:2023-07-01 22:52
疲劳的表现:无力感、注意力不集中、感受能力下降、运动能力失调、记忆出现障碍、思维障碍、活动动机变性、欲睡。
如何抗疲劳:疲劳可能显示身体出现毛病,但大部分原因都直接与生活习惯(包括饮食习惯)有关,所以改变生活方式及饮食习惯有助于改善疲劳。
1、保证休息和睡眠。2、均衡营养:科学地补充营养,修复损伤的肌肉,帮助消除机体疲劳。3、维生素摄入要充足:维生素本身并不产生热能,但它们是维持生理功能的重要成分,特别是与脑和神经代谢有关的维生素,如维生素B1、B2等。而β-胡萝卜素、维C、维E是抗氧化剂,可以清除过多的基,对消除肌肉疲劳、恢复肌肉功能、提高人体运动能力有积极作用。4、注意食物的酸碱性:人们每天所吃的食物按酸碱性可分为两大类。含有磷、氯、硫元素较多的食物,如大米、面粉、鱼、肉、蛋、糖、花生、啤酒等属于酸性食物;含钾、钠、钙、镁元素较多的食物,如蔬菜、水果、豆类、茶等属碱性食物。酸、碱性食物应当搭配食用,偏食成酸性食物可以引起血液酸性化,结果易使人疲劳,抵抗力降低,特别是能使脑力劳动者思维能力下降、记忆力减退,发生神经衰弱症。

缓解疲劳膳食调理

“人是有可能被累死的,许多疾病也是‘累’出来的。当人类基本上控制了烈性传染病之后,因为过度疲劳而导致的体质下降与疾病就成为现代人的首要敌人了“。医学专家曾这样说。

科学家曾做过如此试验:把一条筋疲力尽而酣然入睡的狗的血液输入另一条狗,居然使后者很快就“疲劳”而熟睡不醒;把一条活泼清醒的狗的血液输入另一条疲乏入睡的狗,使后者即刻清醒、疲乏顿消。

我国古代早有“积劳成疾”的事例。据统计表明,过度劳累的确可以摧残健康,使生命早夭。据有关调查发现,中国科学院的不少专家等多因长年疲劳而致英年早逝,其平均寿命只52岁,甚至更低。如今社会竞争日趋激烈,生活压力越来越大,“劳累”已日益成为普遍现象。人们因忽视其严重后果而至酿成大患时,已悔之晚矣。因此,要随时注意过度疲劳(亚健康状态)的表现症状,当您工作、生活中疲乏时要注意劳逸结合,不妨享用抗疲劳药膳方,或许给您精神放松、疲劳顿消的感觉。
热心网友 回答时间:2023-07-01 22:52
感觉身体很累、无力,引起这种现象的常见原因有以下几个方面:

第一、夜间的睡眠不足,包括睡眠的时间不够或者睡眠的质量不高,睡眠是非常重要的生理过程,如果睡眠不足,身体和大脑就得不到充分的休息和调养,就会出现各种不舒服的症状,包括劳累、无力以及人显得无精打采。

第二、抑郁症,抑郁症的患者常常有比较明显的乏力感,干什么事情都觉得力不从心,很容易疲劳,同时还有缺乏愉悦感、记忆力减退的症状。

第三、缺乏营养,长时间的不良饮食习惯可以导致身体缺乏某种营养素,而长期缺乏营养就会使体质变得很差,同时还会影响大脑的正常工作状态,让人感觉到劳累、无力、很疲倦、没有精神。

第四、过度的运动,适当的运动有益健康,但是运动过量就会导致身体出现各种不舒服、不适应的表现,包括劳累、无力、疲乏。

第五、疾病的因素,某些慢性疾病也会导致身体很累和无力,比如某些肝脏的疾病、甲状腺功能异常以及结核、肿瘤、贫血、心功能不全等。

如果总是感觉到身体无力和很累,应该到医院去做一些相关的检查鉴别原因,然后对因治疗。
热心网友 回答时间:2023-07-01 22:53
人生都是坎坎坷坷,那有一帆风顺,不做难,会一出生来到世间第一声就是哭,篱笆墙的歌唱出了人的艰辛,不容易,就这还是现在的社会好了,福余了,能干的干,不能干的吃低保,放在旧社会,少吃无穿,还被抓壮丁,你应积极乐观,踏实恳干,适足常乐,没有过不去的火焰山,努力了,你就不后悔了,不要和比你强的人比,跟街上的流浪汉比,比他强,应该开心,加油。

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