如何让自己每天都保持愉悦的心情?

提问网友发布时间：2022-04-20 06:02

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共14个回答

热心网友回答时间：2022-07-14 00:46

1、改变看问题的角度，总能看到好的一面，别让心思纠缠在消极的一面

世间的事物，都有两面性，一面是好的，一面是不好的。乐观的人，总能看到好的一面，悲观的人，总是看到坏的一面。面对人生的问题，我们要积极乐观点，只有这样，才能活出快乐。

2、警惕思想动态，一旦想起不好的事，马上停止，转到高兴的事上面

人在无聊的时候，容易胡思乱想，想到不好的事，就容易伤心难过，所以，我们要警惕自己的思想，尽量不好想不好的事，多想想高兴的事。

3、要想解决问题的方法，别老想问题本身

人生总会遇到各种各样的问题，我们最好的态度，就是想办法去解决它，当你把问题解决了，你会发现，你在不断成长，而且，你还会有一定的成就感。倘若，你一直纠结于问题本身，你就会执着于对错，你还会抱怨。

4、听一些动听的音乐

音乐，最能带动人的情绪，听不同的音乐，情绪的波动是不一样的。我们要多听听那些动听的音乐，它们可以愉悦我们的心情，让我们的心，在快乐的天空中飞翔。

5、常看令你开心的笑话，相声，或者小品

不管你开不开心，快不快乐，你都要经常看看笑话，相声，或者小品，看着看着，你自然会笑起来，别问我为什么，你去试试就知道了。

6、保持微笑，笑一笑，十年少

笑容，一种天生的魔力，可以化干戈，也可以滋养自己的心情。没事笑一笑，可以笑出开心，有事笑一笑，可以笑走烦忧。人活着，多笑一笑，心情会更好，人会更年轻。

7、每天做点让自己开心的事

生活，要懂得犒劳自己，当你累了的时候，你要为自己做一点开心的事，去买点自己喜欢吃的东西，去某个地方玩一玩，你会发现，你没那么累了，你脸上的笑容浮现了。

8、多与正能量的人交往，正能量是可以传染的

人的心情，会受身边人的影响，如果你身边的人，都是充满正能量的人，你慢慢的，也会充满正能量，所以，多和正能量的人交往，你会越活越有*，越活越快乐。

9、每天坚持学习，让自己有事可做

我觉得，人的烦恼，大部分都是闲出来的，没事做，无所事事，心里发慌，胡思乱想。所以，我们要每天坚持学习，让自己有事可做，当你有事可做的时候，你就没心思烦恼了。

10、每天给自己腾出点时间和空间，用来静心

做人要明白，你是一切的根源，而你的心，则是你的根源。人生的烦忧，皆有心起，人生的快乐，皆由心生，每天给自己腾出点时间和空间，用来静心，除去心中的烦忧，快乐自然就来了。

热心网友回答时间：2022-07-14 02:04

我自己是听歌追番睡觉学习。有条件你可以试着听歌或者听广播。就听听本地的广播，不联网。然后抽空做做喜欢的事，不用太频繁，偶尔一次，遵从内心，不要太*迫自己。再者就是睡觉，好好睡觉很重要，可能是睡眠影响你的心情而不是心情影响睡眠。不要刻意给自己心理暗示，睡前什么都别想，就抱着虔诚的心认真对待睡觉。学习其实也可以调节情绪心理。不是学校里机械任务的学习。你自愿的去想做的些事，哪怕做的不好，或中途放弃，也没什么关系。比如背背想背的知识点，心血来潮想读点书。至于对于成绩有无帮助不必太在意，这只是作为调节你情绪的方式。你觉得舒服了，就是有意义的。多做深呼吸。办法有很多，你自己也总会有办法的。加油。

热心网友回答时间：2022-07-14 03:39

首先你没必要保持每天愉悦，不愉悦有不愉悦的原因，你需要做的是解决那个原因而不是喝鸡汤。不良情绪是一种警示，提醒你你的心理平衡或人际关系出了问题，屏蔽这种警示是弊大于利的。如果只是保持良好的情绪状态的话，确保释放压力的途经即可，锻炼、记日记、维持爱好等等，经常释放自然容易舒畅。

热心网友回答时间：2022-07-14 05:30

保持心情愉快很重要的一点是要适当发泄自己的情绪，推荐一个小方法——个人因此获益无穷——洗澡要跳舞！我用的小米音响，*ipad都有专门洗澡的歌单，要high。只要带小米音响进浴室，一般第一首歌洗完，从第二首歌开始是我个人的演唱会时间。*扭起来，怎么痛快怎么来，一定要放开，反正没人看，完全属于自己的世界，一丝不挂全身泡沫本来就最适合跳舞。只要找到适合自己的歌，把*扭起来，摇摆你的双手，平常可以看看Zumba的教学视频，或者时间看看桑巴的舞蹈视频，随便学几个动作就OK。一个舞蹈澡洗出来，整个世界都是清爽的，扭的high还对身体好呢。

热心网友回答时间：2022-07-14 07:38

‍‍天气好的时候可以跑步，有条件的可以游泳，喜欢舒缓运动的可以太极瑜伽。如果时间比较紧张，生活很忙碌最起码可以在每天上床前做十分钟伸展运动，几个小动作就可以把自己的身体调整到很好的状态。运动过，或者在健身房挥汗如雨过的朋友肯定都有过体会，每次充分运动过洗完澡出来的时候，都觉得自己像换了一个人，本来头疼的大脑也清醒了，之前不开心的状态也好像改善了很多。身体和心情是最诚实的搭档，要让它们充分相互作用，越来越好。
‍‍

热心网友回答时间：2022-07-14 10:03

我每天回家进门第一件事是洗手摘*眼镜，然后换好家居服开始洗漱，我不习惯临睡前才泡脚，总觉得回家第一件事就应该除去外面所有的风尘。所以我习惯到家洗漱完毕后就泡脚。买了一个木桶，泡起来的感觉和塑料的绝对不一样，如果觉得高的倒水接水太费劲，可以就买过脚踝的，每次泡完脚都感觉神清气爽，身心舒畅。可以加一些老姜，艾叶，藏红花之类的泡脚粉。手脚暖暖软软的感觉特别舒服，感觉外面的疲惫劳累消减大半。每次泡完脚的时刻几乎是我觉得最幸福享受的时刻。相信我，当你身体感到舒服的时候，你的心情必然会有所改善。尤其是女孩子，养成这个习惯绝对终身受益。

热心网友回答时间：2022-07-14 12:44

我心情不好就看综艺，有人喜欢看美剧韩剧或者各种类型的节目都可以。现在视频播放软件这么多，各种视频类型五花八门，总有一款适合你。就好像以前我们到家心情不好或者无聊的时候都习惯打开电视机，听听声音随便扫一眼都行，就会觉得放松了很多。我承认其实有很多人是很难每天静下心来读书的，当你不能集中注意力的时候可以尝试看一些喜欢的节目，半小时一小时过后，你的心情会有很大改善。

热心网友回答时间：2022-07-14 15:42

最近几年我的睡眠质量极差，相对的脾气也跟着差起来。尤其是晚上失眠肝胆排毒不好，总是觉得自己肝火旺盛，动不动就发怒。身体状态对心情的影响是巨大的。睡不好觉，第二天很难保证好心情，你的五脏六腑都在影响着你的情绪。而当你十一点前进入深睡眠，早上六点起，能坚持的如此规律的睡眠的时候，你会发现每天心情真的会变好许多。看哪都好看，莫名其妙的就正能量起来了。

热心网友回答时间：2022-07-14 18:57

调整好心态，可以随时的让自己快乐起来。关键是你如何对待失落的心情，乐观一点，淡然而笑，心情就会有所不一，快乐和烦恼都是自己给予的，你的心态怎样就决定你的心情如何。所以放松自己，可以尝试到外面呼吸新鲜的空气，感觉非常不错，用心体会，放开一切心中的不快。

热心网友回答时间：2022-07-14 22:28

装做一个马大哈，不管发生什么事都坚持说这只是通往成功喜悦的一个小插曲

热心网友回答时间：2022-07-15 02:16

每天都保持心情愉悦？这有些困难，都是平凡的人和平凡的生活，总有些坎坷或者烦恼，当然也有快乐和欣喜。其实每天淡然平静的面对生活，就很不错。

热心网友回答时间：2022-07-15 06:21

首先调整好自己的作息时间，休息好了身体才会舒适，身体舒适了心情自然也不会差。

热心网友回答时间：2022-07-15 10:42

每天早起给自己发一个大红包，对着镜子练习微笑。

热心网友回答时间：2022-07-15 15:20

如果你想要每天都让自己开心的话，那么就应该要懂得，不要去那么计较。

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