记得有一个身材瘦弱的朋友说过：像我现在这种体型如果要练肌肉，就先要把自己变胖，然后将肥肉练成肌肉......
当时看着他坚定的眼神，
我对他说出的那一番话表示深信不疑。
直到后来我才发现，这不闭着眼睛买布——瞎扯吗......
肌肉跟脂肪就好比水和油，两者之间并不能互相转化。脂肪就像一件衣服，包裹在肌肉上面，所以我们平时看到一个人逐渐肥胖并不是原有的肌肉变肥肉了，而是脂肪堆积直接形成肥肉覆盖在肌肉上面而已。
同样的，肥胖的人做运动锻炼这个过程主要是将堆积的脂肪消耗掉，让原来的肌肉凸显出来，而不是将肥肉练成肌肉。因此，减脂跟增肌可以说是两件独立分开的事情。
如今，人们普遍使用运动的方法去减肥，这对于一部分轻度超重的人来说的确是个不错的选择。然而，如果是体重过高的人运动减肥的话由于身体骨架承受过大的压力可能会导致损伤骨骼。因此，对于这部分严重肥胖的人，建议尝试减重手术减肥。
严重肥胖的人一般身体的营养吸收能力较强，而减重手术其中一个功能就是通过重建消化道来减少营养吸收量，同时还会缩小胃容量*人体的食量，从而达到减肥的效果。
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回答时间：23分钟前
