交感神经是属于自律神经的一种，自律神经控制我们的心跳、血压、唿吸、心潘跳动等。自律神经失调的人，也就是交感神经活动旺盛，造成神经紧绷或筋紧绷的人，若紧绷在胸，则产生胸闷、胸口紧缩疼痛、使心血管输送不良;若紧绷在心，则产生郁闷、焦虑、紧张不安、忧虑等，随时感觉压力很大。那么，胸口紧绷如何预防呢？下面介绍胸口紧绷的预防方法。
1、可练习做瑜伽和太极拳等。
2、每天坚持用干布摩擦身体以增强体质。
3、饮食中，要注意营养平衡，进食时间要有规律，不要吃得过饱，不要过分摄取水分。
4、要有适度的睡眠时间。不足或过度均不好。
5、在日常生活中，要有适度的运动。但不需要特殊的体育运动。即使是在平时工作中间的短暂休息，做一点深呼吸和简单的体操，也会收到较好的效果。
6、洗浴和按摩均可以改善血液循环，但是要避免长时间的洗浴。
7、要避免身体受寒，夏天不要过度吹电扇。
8、戒烟、不过量饮酒。
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回答时间：21小时前
