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回答时间：2024-09-05 06:17
因为网络的不断普及，现已经没有人能够离开网络了。正是因为网络的无处不在，所以很多人因此而患上了网络强迫症。患有这个精神病的患者，经常会强迫自己上网，离开了网络他们就会浑身的不自在。
一、认识网络
专家认为，上网强迫症的患者首先要通过学习有关的知识来了解网络迷恋现象，分辨自己是否有上网强迫与沉迷的迹象。
二、转移注意力
同时有上网强迫症的患者要尽力控制自己玩自己认为易上瘾的游戏或其它网络方面内容。上网的时间也要控制，尽力控制自己每天上网时间在4～5个小时内，并在不同程度上用其它爱好来替代上网，比如看看电视、散散步、听听音乐等。
三、交流沟通
另外，交流与沟通也是克服上网强迫症的必要环节。患者要将自己的负面压力告诉周围的家人、好友，以此来释放、减少自己的情绪压力。当然，如果这些行为都无法将自己解救，就说明成瘾情况已经非常严重，只有请心理治疗人员介入才能彻底克服强迫了。
有的患者就要说了，那我就强迫自己不要上网。专家表示，这样做也是不对的。你越是想要让自己离开网络，反而那种想上网的心态就会越重。你只需要有计划的上网，然后辅以中药制剂进行治疗，慢慢地就可以缓解治愈这种疾病了。
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