高油脂的汤可以增加奶量,比如猪蹄汤、鸡汤以及乳鸽汤等,因为摄入水分充足以及油脂多,可以促进乳汁的分泌,需要使乳汁分泌增多最重要的是需要多让宝宝吸吮,宝宝通过吸吮,可以促进垂体分泌促性激素分泌激素的分泌,促进泌乳素的分泌,从而促进乳汁的分泌。
哺乳期间需要注意加强营养的摄入,多吃富含蛋白质的食物以及富含维生素、糖分等的食物,可以提高乳汁的质量,避免宝宝发生营养不良的情况。哺乳期间需要注意多休息,保证充足的睡眠时间以及睡眠质量,对泌乳有一定好处的,需要注意避免抽烟、喝酒,合理饮食,少量多餐进食,避免暴饮、暴食。
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