俗话说,一白遮百丑,一胖毁所有。生活中有很多不起眼的小习惯会让你美好的形象被胖所毁掉。
第一个坏习惯,吃饭吃到撑。网上有个调侃胖子得段子说:瘦子吃两口就饱了,而胖子饱了还能再吃两口。最健康的饮食习惯是吃饭吃到八分饱。我们的胃是有弹性的,每天吃到撑,胃就会越来越大,需要更多地食物填充才会产生饱腹感。一旦空一点就会产生饥饿感,于是又要进食,久而久之就会越吃越多越来越胖。
第二个坏习惯,饭后立刻坐下或者躺下。很多人吃饱以后最大的感觉就是昏昏欲睡。因为饭后大量血液集中在胃部,大脑会缺血产生困意,人一困就想坐下或者躺下。这时候就给脂肪堆积创造了好时机,长此以往腹部、腰部和臀部就很容易变胖。所以饭后尽量站半个小时或者散散步,只要不是激烈运动都可以。
我认为导致身材越来越臃肿的原因是,你管不住自己的嘴,吃的多,另外还不运动,整天赖在床上。
人发胖的主要原因就是在个人的饮食方面,不仅正常的早饭,中饭,晚饭吃的超级多,另外在平时你也从来没让你的嘴停下过,各种各玩各的零食,从甜到死的甜食,到各种各玩各的辣条,总是这种吃,那种吃,那么你的身材不发胖还等什么呢?我的舍友,刚开学的时候180斤,等放假的时候体重已经飙升到230斤了,就是因为整天吃吃吃,从不停歇。
另外就是不运动,上课时就去上课,回来以后就睡觉,也从来没有去运动过,我们都约着去打个篮球,而他从来没有去过,别的同学在学校里减肥,练出了人鱼线,而想那种,吃的还多,还不运动的人,越来越胖,身材越来越臃肿,你看看自己是不是占到这两条。
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