如何才能锻炼出腹肌？

提问网友发布时间：2022-02-27 00:04

我来回答

声明：本网页内容为用户发布，旨在传播知识，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。
E-MAIL:1656858193@qq.com

共11个回答

热心网友回答时间：2022-02-27 01:34

想要锻炼腹肌，可以去健身房做一些仰卧起坐。因为这项运动主要依靠的是腰部的力量，有利于腹肌的形成。

热心网友回答时间：2022-02-27 02:52

想要练出腹肌除了最基本的运动方式之外，还可以选择一些武术类项目，比如拳击。在你左勾拳，右勾拳的时候，需要腰部力量。

热心网友回答时间：2022-02-27 04:26

想要练出腹肌就要去运动，比如说做仰卧起坐，仰卧起坐就是一个炼腹肌的很有用的运动项目。

热心网友回答时间：2022-02-27 06:18

一定要持之以恒，锻炼腹肌并不容易，首先还是要减脂，可以吃一些鸡胸肉，还有牛肉，还要坚持不断的运动。

热心网友回答时间：2022-02-27 08:26

在锻练腹肌的时候，一定要进行力量训练，可以多做一些平板支撑，然后再去健身房练一下。

热心网友回答时间：2022-02-27 10:50

要每天主动的去进行身体锻炼，可以去健身房，也可以自己买一些器材，在睡觉之前，做一些平板支撑，或者是腹肌轮等。

热心网友回答时间：2022-02-27 13:32

加强腹部的锻炼，可以去健身房结合健身教练的建议制定科学有效的计划，不宜操之过急以免损害身体。平常可以多吃一些鸡胸肉鸡蛋蔬菜等。

热心网友回答时间：2022-02-27 16:30

你要有一个合理的计划，然后在锻炼的同时多吃一些鸡胸肉，或者是适合锻炼肌肉的东西。

热心网友回答时间：2022-02-27 20:18

腹肌是瘦出来的，先减脂

热心网友回答时间：2022-02-28 00:22

减脂减脂

热心网友回答时间：2022-02-28 04:44

推荐百度关注呆木头健身（街健大神），你会很有收获，不管练什么提升爆发力都很重要

本文如未解决您的问题请添加抖音号：51dongshi（抖音搜索懂视），直接咨询即可。

相关推荐

怎么样才能练出腹肌

练腹肌方法，首先反向卷体，固定上半身臀部翘起离地，用腹部的力量将固定双脚上送，其次引体向上，用背阔肌的收缩力量将身体往上拉起，然后逐渐放松背阔肌，让身体徐徐下降，另外还可以用平板支撑，俯卧地面，用肘，前臂和脚尖撑地，身体看起来成一条直线。
查看详情

已解决

等待解决

快手这种图片效果怎么做如何能快速有效地练出腹肌？如何健身才能练出腹肌怎么样才能锻炼出腹肌怎么样才能锻炼出腹肌啊？？怎么样可以快速练出腹肌来？如何挑选好吃的西瓜西瓜是圆的好吃还是长如何选一个好吃的西瓜怎么挑选好吃的西瓜？怎样知道别人看了我发给他的微信息？ excel2013行高怎么设置如何固定excel2013版数据透视表列宽？哪些电视剧里的男主角是大猪蹄子？正宗麻酱烧饼的做法花生芝麻酱和黑芝麻酱最正宗的做法怎样做花生芝麻酱怎么清手机运行内存清理芝麻酱面包最正宗的做法怎么调芝麻酱最好吃呢？ ppt背景音乐长，幻灯片短，怎么设置？热干面芝麻酱正宗调法怎么样可以练出腹肌？我肚子有一点大，要怎么样才能练出腹肌? 怎么样才可以练出腹肌 QQ空间图片的水印怎么消除？怎么样才能锻炼出腹肌？怎么去除QQ空间里相片的水印？（空间地址） qq空间上传照片怎么取消水印 qq空间照片怎么关闭水印怎样才能把QQ空间相册图片下面的空间图片的水印去掉？说详细点，电风扇用久了不会转怎么修是什么原因造成的怎样用PS画出这样的曲线？请说出详细的步骤，谢谢！番茄炖牛肉最正宗的做法怎么做番茄牛肉好吃，番茄牛肉最正宗的做法番茄牛腩的做法最正宗的做法大全牛腩的做法正宗番茄牛肉汤最正宗的做法山药上长了白色的芽能吃吗做爆米花的玉米粒能冼吗快手更改作品标题是不是等于重新发布了？家里爆米花怎么做没有玉米？

首页

互助专区

登录

注册

如何才能锻炼出腹肌？

怎么样才能练出腹肌