早餐吃鸡蛋和牛奶好吗？

提问网友发布时间：2022-04-20 17:35

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共3个回答

热心网友回答时间：2023-07-08 18:05

你好，以下是我的见解，早餐吃鸡蛋加牛奶一般是比较好的，可以起到补充身体所需营养的效果，同时还可以提高身体的抵抗力和免疫力，更有利于身体的健康。

早餐对于人体来说是比较重要的，如果盲目的吃一些食物，不仅会影响到当天的正常工作，甚至还可能会对身体健康造成一定的影响，而通过吃鸡蛋加牛奶的方式，不仅可以起到补充身体所需蛋白质的效果，同时还可以起到补充钙离子和卵磷脂的效果，这样更有利于人体的健康，同时还可以提高新陈代谢功能。

早餐除了通过吃鸡蛋加牛奶的方式来补充营养外，还可以适当的吃一些新鲜的瓜果蔬菜，比如黄瓜、苹果和香蕉等，这样既可以避免患者出现便秘的情况，同时还可以促进身体吸收维生素，更有利于肠胃道的蠕动。

日常生活中为了满足身体对饮食的需求，还需要适当的补充一些碳水化合物，这样才有利于身体的健康，同时还不会导致患者出现消化不良的情况，但是一定要注意营养均衡，避免挑食，以免对身体的成长造成影响，或者是导致患者出现营养不良的情况。

热心网友回答时间：2023-07-08 18:05

鸡蛋搭配牛奶并不适合同食。
牛奶中含乳糖，乳糖是半乳糖与葡萄糖的二聚体，其中半乳糖就是其营养所在。鸡蛋含有很多蛋白质，分解为氨基酸，氨基酸的吸收耗能(小肠壁上的主动运输)。血液中可利用的葡萄糖较少，半乳糖就会被氧化供能。鸡蛋里的某种蛋白会和牛奶里的某中营养成分相互反应，使营养价值下降，所以不宜同食。

补充：同时，不能用牛奶冲鸡蛋。用煮沸后的牛奶冲打生鸡蛋吃，认为可以补上加补，其实由于牛奶的温度不够高，鸡蛋并没有完全熟透，因此，这种吃法是不卫生的。生鸡蛋可能带有致病的沙门氏菌，这种细菌的杀灭需要一定的温度，仅仅靠牛奶的温度，细菌是不能全部杀灭的，食后会引起胃肠炎。生的鸡蛋中含有抗生物素蛋白，它会防碍生物素在肠道内的吸收;抗胰蛋白酶因子还可抑制胰蛋白酶的活动。

热心网友回答时间：2023-07-08 18:06

早餐早餐的鸡蛋加牛奶了别找健康鸡蛋还有丰富的早餐的鸡蛋加牛奶了必须要健康鸡蛋还有丰富的蛋白早餐的鸡蛋加牛奶了别找健康鸡蛋还有丰富的蛋白质牛奶还早餐呢，鸡蛋加牛奶呢，比较健康，鸡蛋含有丰富的蛋白质，牛奶含有丰富的蛋白质，加上钙对身体比较好。

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