热心网友
回答时间:2023-10-11 22:11
不建议空腹喝牛奶,其原因有以下几个方面:
1、空腹喝牛奶不太利于消化,因为水在牛奶中占的比重较大,空腹喝牛奶可能会稀释胃液,不利于食物的消化和吸收;
2、空腹时候肠道蠕动比较快,牛奶在胃肠通过的速度比较快,存在时间比较短,很匆忙地进入大肠,造成营养成分得不到很好的消化和吸收;
3、空腹喝牛奶容易导致腹痛或者腹泻。有的人认为清晨喝牛奶能将营养成分充分吸收,其实空腹喝牛奶,牛奶会很快地进入胃和小肠,排入大肠,牛奶内的乳糖不能够被及时的消化,转而被肠道细菌分解,会产生一些过量的气体,还有些酸液,刺激胃肠的收缩,会导致腹胀、腹痛的现象;
4、空腹喝牛奶也不利于营养成分的完全吸收,空腹状态下喝牛奶由于缺少糖和脂肪类的食物的供给,所以牛奶中的蛋白质*转化为能量,造成蛋白质的浪费,实际上牛奶当中的蛋白质因为没有糖分的保护,会变成能量。
忘采纳。
收起