吃的太油腻了不舒服怎么办

提问网友发布时间：2022-04-23 04:16

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共2个回答

热心网友回答时间：2023-10-14 12:31

1．多喝开水解油腻。可以加快胃肠道代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害，喝茶也可清除胃肠道的油腻，使胃肠道尽快恢复到正常水平。
2．多吃蔬菜。新鲜蔬菜不仅含丰富的纤维素，而且能够中和体内多余的酸性物质，维持人体新陈代谢的需要。其中，蔬菜中的纤维素可解油腻、促进胃肠蠕动、预防便秘，如萝卜、芹菜、辣椒等。
3．吃水果平衡消化。春节饮食杂乱，更容易使人上火、便秘，此时不妨多吃些香蕉，因为香蕉具有很好的清热、解毒、润肠等功效；梨子富含糖分、维生素、矿物质及果胶等，性寒凉，具有降压化痰、润燥和生津的功效；山楂含有丰富的维生素C、B、尼克酸、铁等成分，对食欲不振、消化不良尤其有较好疗效。
4．多饮用混合果蔬汁。即水果和蔬菜混合汁，果蔬汁可以轻松补充人体所需维生素、矿物质和抗氧化剂，并且能够有效中和体内酸性物质，保持体内环境清洁，消除疾病隐患。因为当足够量的果汁和菜汁进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素溶解排除。在饭后饮用果蔬汁，能将整顿饭的营养发挥到极致，尤其还能起到解酒、消食、解油腻的功效。
5．主食不可忘。粮食是碳水化合物的主要来源，它参与脂肪、蛋白质的代谢过程，使其完全氧化，减少有毒产物的生成，还为人体提供膳食纤维。
6．吃梅子解油腻。梅子的神奇在于它可除三毒：除食物的毒，除水的毒，除血液的毒。前二者是属于消灭细菌的效果，而第三者则是指能净化酸性体质的血液。由于酸梅是强力的碱性食品，可起到净化血液的作用。

热心网友回答时间：2023-10-14 12:32

因为肠壁分泌的消化液供不应求了，就是说你你吃的东西太过油腻而导致肠壁分泌的粘液不够用，自然让人感觉干呕反胃。你这样，以后吃了过多的油腻物在吃过了之后三十至五十分钟内多喝白开水如果是晚上吃的，那么就要第二天早上一睁开眼睛，空腹喝白开水至少三百毫升，以此来润肠。必须是白开水且空腹润肠的效果才最佳，因为胃部没有食物的情况下，水会在胃里停留一至三分钟就会流入小肠内，如果是蜂蜜水、果汁就别喝了，不如不喝，清晨起不到润肠的效果。

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