热心网友
回答时间：2023-07-20 15:21
一、
脾胃的主要作用是吸收和运输，食物经脾消化后，营养物质散至全身，供给五脏六腑，一起学习调理脾胃吧。
每顿饭吃8分饱。
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吃得过饱会增加肠胃负担。
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粥与主食要足量占全部的二分之一。
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一半是粥与主食，一半是菜肴。
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提供足够的原料，可以平衡阴阳。
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饭菜细嚼慢咽，可以减轻胃负担，充分吸收。
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二、
脾胃不好的人，有哪些外在表现症状呢？
面色暗黄：脾虚可导致脸色暗淡发黄，如持续出现茶饭不香、肚子胀、腹泻等症状，需要及时就医，再发展就会出现营养不良或贫血；
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嘴唇发白干燥：嘴唇干燥、脱皮、无血色，这就是脾胃不好；同时可以对比脾胃好的人，他们嘴唇红润、润滑有光，脾胃虚弱就不言而喻了；
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睡眠质量不好：古人云“胃不和，卧不安”；脾胃不好，睡眠质量也会降低，出现入睡困难、惊醒、多梦等问题；
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鼻尖黯淡：鼻头会有小坑，是反映脾脏生理功能、病理变化最明显的位置；如果鼻尖发红，脾胃有热证，特别能吃，容易饿、消化吸收不好等症状；
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便秘：正常人喝进去的水是通过脾胃运行消化，成为脏器的津液；如脾胃不好，会导致肠胃动力不足，继而造成功能性便秘；
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精神不佳：脾胃运行失常，容易导致健忘、心慌、反应迟钝现状发生；
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保健脾胃关系到整个人的状态好坏，如出现以上症状，需及时就医；
热心网友
回答时间：2023-07-20 15:22
热心网友
回答时间：2023-07-20 15:22
热心网友
回答时间：2023-07-20 15:23
脾胃不好的原因是什么
热心网友
回答时间：2023-07-20 15:24
脾胃，是主管五谷精微的吸收和运化，脾胃不好，人的营养无法很好的吸收，产生的垃圾无法顺利的代谢出。就容易生出多种毛病。这样保养脾胃，身体好了，人也更健康了！
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