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小腹肌为什么不明显?每天一练,练点什么最有效?

提问网友 发布时间:2022-04-23 04:29
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3个回答
热心网友 回答时间:2023-09-23 01:45
深蹲这项运动绝对能够让小腹肌更佳的明显,而且还能够让全身的脂肪达到燃烧的作用,对减肥也能够起到很好的效果。
热心网友 回答时间:2023-09-23 01:46
原因在于腹肌上面覆盖着一层厚厚的脂肪,如果锻炼方法不对,则只会练脂肪下面的肌肉,脂肪却得不到充分燃烧。介绍三个练习:1.仰卧起坐,2.翘腿仰卧起坐,3.斜卧起坐。这三个动作只要坚持下去,小腹肌会很快出现。
热心网友 回答时间:2023-09-23 01:46
腹肌最有效的训练方法是仰卧起坐,每天做100个仰卧起坐能够很好的锻炼到腹部的肌肉,让肌肉群得到充分的调动。

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