问答1 问答5 问答50 问答500 问答1000
网友互助专业问答平台

为什么腹肌不明显?

提问网友 发布时间:2022-04-23 04:29
声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。
E-MAIL:1656858193@qq.com
4个回答
热心网友 回答时间:2023-10-03 08:15
照镜子和自己的第一视角看腹肌的角度不同。镜子里你看到的腹肌轮廓是通过腹部肌肉阴影而显现明显,第一视角主要是全靠肌肉的凸起和凹陷而显现,几乎没什么阴影作用。一般从第一视角看都会比镜子里看感觉要不明显,角度和光线问题,还是以镜子中的效果为准。

个人经验,练出六块腹肌,可以做悬挂的举腿练习。双手抓住单杠,膝盖略弯一点保持平衡,进行举腿练习,当大腿与躯干角度略小于90度就可以放下,一组做10个以上,一般到第二,三组的时候就会有很明显的腹肌肿胀感。

减脂的话还是多做有氧运动,全身的减脂,腹肌的局部练习可以增快效果。
热心网友 回答时间:2023-10-03 08:15
1。作息时间无所谓!
2。不要喝酒,会有啤酒肚!
3。饭一顿不行,如果真的想要好身板,多吃!一天最少3顿!最少!记住!如果你能多吃那更好,不过要记住,多吃就得多练!
4。开始真正的健身!哑铃够了!记住,次数最重要,刚开始练身体练的是型,而不是块!等有了型再练块!
5。胸肌:俯卧撑,分两种。1)手比肩宽,练外侧胸肌。2)手比肩窄,练内侧!把脚垫高可以增加难度!
6。三角肌(肩):哑铃前举练前塑,侧举练中素,后素比较复杂,不过练背扩肌的时候带的到,所以并不重要!
7。二头肌(就是人家手一屏有个蛋的地方,呵呵):压铃弯举,这个你应该知道!注:不要借力!不要偷懒!
8。三头肌(蛋靠后的一块肌肉):比较难!对你也不重要,先不要练!
9。腹肌+背扩肌:仰卧起坐,引体向上!简单吧!呵呵!
10。一般12个一组,几组因人而议!但考虑到你哑铃较轻,所以你自己订,每组尽力去做!怎样检测有没有效果,看第二天起床所练的肌肉有没有酸痛!1块肌肉练好需要休息48小时!
热心网友 回答时间:2023-10-03 08:16
仰卧起坐和俯卧撑啊,练腹肌很好,还方便
热心网友 回答时间:2023-10-03 08:16
我认为臂力器是最好的锻炼器材,我是过来人,现在在向8快发展,臂力器的作用很广,可以锻炼上身的所有肌肉,价格也不高,是您的最佳选择,

本文如未解决您的问题请添加抖音号:51dongshi(抖音搜索懂视),直接咨询即可。

为什么有些人很健壮却没有腹肌? 微信分身可不可以换手机号重新注册? 坚持练习腹肌还是不明显怎么办 腹肌不突出是怎么回事? 我微信分身记得是我手机号码注册的,但是现在用验证码登录说该号码没有注册过怎么回事? 如何给幻灯片里的内容进行排序? 小腹肌为什么不明显?每天一练,练点什么最有效? 微信分身是登录还是注册? 腹肌为啥越练越不明显 为什么腹肌迟迟不显露?真正的原因是什么? 微信分身可不可以使用新的手机号重新注册? 练腹肌 不知道为什么不明显 我刚才把微信应用分身成两个然后用同一个手机号注册新微信会有事吗? 练习腹部也有一段时间了,为什么腹肌还是不明显? 我每天都努力的练腹肌了,为什么还不明显? 微信分身怎样注册两个 为什么我的腹肌怎么练都是这样不明显 我的腹肌越练越不明显了是怎么回事 微信分身注册出现尚未收到你发送的短信验证码,怎么解决,设置安全也弄了,也不行_百度问一问 为什么很多人的腹肌越练越不明显? 腹肌锻炼挺长时间了,为什么一直不明显呢? 锻炼有半个月了为什么我的腹肌不明显 为什么腹肌看着明显拍出来就不明显了 每天都健身,为什么腹肌仍旧不明显? 为什么减肥减了40斤,腹肌依旧还是不明显呢? ppt中如何添加序号 ppt如何让文字依次出现,有什么小技巧? 手机上怎么设置一张PPT上面的文字顺序? 微信绑定的手机号注销了,微信登录不上去,没有绑定任何东西,怎么办? vivo y83a手机多少钱? vivoY83A处理器的型号是什么? 基金怎么玩? vivoy83a冲不上电? vivoY83A机身是什么颜色的? vivoy83A是渣机还是中端机? vivoy83a 这个手机处理器是gh2.0八核这是什么处理器? 基金现在怎么买? 基金怎么购买? 基金是怎么一回事? 基金是怎么运作的???
Top