预防猝死有哪些注意事项?

预防猝死要掌握以下几个要点：坚持心脏基础疾病的治疗；秋冬季应注意防寒保暖；有基础性疾病的人群应加强药物治疗；应重视身体检查；一旦发生胸痛持续不缓解及时就医。

1、坚持心脏基础疾病的治疗，常与家庭医生或者大医院的专科医生沟通联系；

2、秋冬季应注意防寒保暖，适量减少外出活动的时间和频率；

3、有基础性疾病的人群应加强药物治疗，同时随身携带预防突发疾病的药物，比如中药救心丸、*甘油等；

4、应重视身体检查，一般人群需要有意识地检查血糖、血脂、尿酸，以及心电图、心脏彩超等项目，如果出现某些指标偏高、心电图异常等情况，需要及时找专科医生咨询、诊治，将危险控制在萌芽状态；

5、一旦发生胸痛持续不缓解、呼吸困难甚至胸痛彻背、背痛彻心、大汗淋漓等症状时，第一时间拨打120，去大医院采取系统的救治。

参考资料来源：人民网—专家指导猝死急救方法 秋冬预防猝死注意这5点

猝死的前兆有哪些怎样预防

猝死前的征兆及预防方法，猝死是一种严重病症，对于猝死我们还是可以通过一些征兆发现，这样我们就可以有方法去预防。猝死前征兆有：频繁胸闷、心慌、没有缘故的疲劳、突然大汗淋漓等等，这些症状可能是因为一些心脏疾病造成的，所以大家出现这些症状的话需要进行相关检查。

　　猝死太可怕它有哪些先兆又该如何预防，猝死是一种可怕的现象，猝死是具有突发性、紧急性、严重性的，所以大家要做好相关措施预防猝死。造成猝死的原因有很多种，心脏疾病造成的猝死，而猝死前是有一定的征兆的，下面我们就一起看看猝死前的征兆和预防方法。

　　一、频繁胸闷

　　如果自身没有心脏疾病的前提下，在近期活动后总是有胸闷的症状，发作次数越来越多，需要休息才能恢复，出现这些现象可能是因为冠心病引发急性心梗，所以要进行相关心脏检查。而心梗是会诱发心衰、心律失常等症状，甚至会造成猝死的，在近几年来，心梗的发病率处于上升状态，每年新增人数至少有五十万人，所以大家要重视这个问题。

　　二、心慌

　　在最近一段时间经常有心慌症状，可能是因为快速性心律失常造成的，此外，室性心律失常也会有心慌症状，这个疾病容易演变成室颤，而室颤瘾大发作，在短时间内会造成死亡的。

　　三、昏厥

　　昏厥是猝死发生前的重要信号，出现昏厥现象多数因为心跳停止造成脑供血不足，如房室传导阻滞等，昏厥有时候几秒后就会恢复，但长时间都没有醒过来就会造成猝死的。

　　四、心跳变慢

　　当年龄的增长，心脏功能就会衰退，就会有心跳变慢现象，但如心率低于五十次的话，血压水平也会降低，长期心跳过慢就会造成心脏停搏，从而引起猝死。

　　五、过度出汗

　　一般情况下运动后出汗是很正常的，但在一段时间内没有运动，却突然有大量汗液出现，这可能是一种心脏疾病信号。心脏病发作前，脖子、头皮、后背、脚掌等部位有大量汗液，就要警惕是不是心梗，心梗会造成猝死，所以大家要注意了。

　　六、突然感到疲劳

　　不是因为工作压力、身体疲劳等情况造成身体疲劳，而是突然觉得身体疲劳，没有原因的疲劳，这很大可能是因为心肌炎造成的。而心肌炎是会让心脏扩大、心肌肥厚等疾病，也是诱发猝死的因素。

　　预防猝死我们能做些什么呢

　　一、不熬夜

　　大家都知道熬夜的危害，但还是有很多人主动去熬夜，熬夜不仅让身体免疫力降低，还会增加大脑负荷，也会影响内分泌系统，很容易诱发冠状动脉痉挛，是会导致猝死的。为了自己的健康，养成合理的休息时间，如因为失眠而熬夜的话，可以睡前泡脚、喝牛奶等方法去改善睡眠质量。

　　二、戒烟限酒

　　香烟里面含有焦油，而焦油是会造成血管痉挛的，可能会诱发一些心脏疾病，还有香烟里面的一氧化碳是会影响血红细胞的供氧，当心肌缺氧后会造成猝死的，所以尽量不要去抽烟。而酒精成分是会影响到肝脏功能，也会导致血压高，甚至可能会造成心脏衰竭，所以喝酒要适可而止。

　　三、心态好

　　压力过大不仅会影响内分泌系统功能，还会导致心血管疾病的，所以压力过大时候需要好好调整，可以通过听轻音乐、做瑜伽等方式进行调节和放松自己。

　　四、定期检查

　　很多时候疾病早期是没有明显症状，所以很多人都会直到病情严重才会检查，为此我们建议大家定期做身体检查，做身体检查除了让自己安心外，更是为了检查身体是否有疾病发生，这样我们可以防范于未然。

　　上述内容就是为大家简单讲述猝死前症状和预防猝死方法，可能大家认为自己身体健康和猝死没有多大关系，其实如果大家都不注重自身健康或常熬夜、暴饮暴食的话，猝死也是有可能发生的，所以大家不要掉以轻心，做好相关措施预防猝死吧。

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