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回答时间:2022-03-06 18:45
还不错哟,单臂的就是左手抓右手手腕,同时发力。这个跟刚开始练习单臂俯卧撑一样。习惯这种发力了,就可以放在背后了。
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回答时间:2022-03-06 20:03
专项锻炼。单臂锁定
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回答时间:2022-03-06 21:37
我只能做23-25个这样,不浪摆的,而且还不是一口气的
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回答时间:2022-03-06 23:29
可以先用单臂做,一只手握在另一手手腕上,交替循环。不建议过量,以免受伤。
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回答时间:2022-03-07 01:37
专项练个半年一年,估计可以成功单臂。锻炼法子搜一哈
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回答时间:2022-03-07 04:01
我到28了,快速借力的引体向上,单臂还没一点感觉,快双到是能连续做8个以上
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回答时间:2022-03-07 06:43
厉害啊,开始负重吧,我看你负重个百分之50体重没问题吧,做正握的,最好宽距,不把肌肉落下
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回答时间:2022-03-07 09:41
负重或辅助比较有效
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回答时间:2022-03-07 12:55
只要你一个手拉上去了,就可以单臂了
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回答时间:2022-03-07 16:27
做三十个还不行,手臂力量不够啊,估计三十个不专业
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回答时间:2022-03-07 20:15
都30了,练单臂很快的
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回答时间:2022-03-08 00:19
一个半啊
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