运动完洗澡对减肥有好处么

提问网友发布时间：2022-04-22 12:35

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共5个回答

热心网友回答时间：2023-09-21 14:49

运动完最好不要直接洗澡！不说对减肥的利弊，是对身体健康的威胁！！
运动后洗澡对于减肥其实并没有多大影响，因为洗澡也是一件小小的运动，也在消耗卡路里。
据运动医学专家的研究表明，人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官，如心脏及大脑，因而会诱发心脏病。锻炼刚结束时，人体仍处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况，这时如果立即洗冷水澡，皮肤受到冷水刺激，会通过神经反射引起皮肤血管收缩，结果可使出汗散热受阻，反而会使散热困难、体温升高。同时，皮肤血流量减少使回心血量突然增加，会增加心脏负担。还有，机体从热环境一下进入冷环境，来不及适应调整，常容易患感冒或者引起胃肠痉挛等。锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加，这时再受到冷刺激，还可能引发抽筋。
所以比较建议你运动后30分钟后再去洗澡，而且建议洗温水澡。

热心网友回答时间：2023-09-21 14:50

对身体不好啊！！运动完了要洗澡的~但是洗凉水澡就不好啦因为你是刚运动完全身血液都属于快速运行状态~ 每天的最佳减肥时间是下午四点到六七点~ 做完运动洗个澡放松一下喝杯麦片或豆奶补充蛋白质~ 早上一定要吃好~节食的话下午就吃一个苹果如果不节食的话就吃饭不能太油腻哦~ 一日正常三餐其实对减肥好的~但不能今天吃明天不吃~ 晚上一定不吃实在饿得不行了再吃一个苹果~ 苹果醋如果喝得惯的话可是一种很好的减肥饮料哦~~推荐香格尔的~ 然后晚上少喝水!~白天多喝!面包要吃全麦的~ 吃饭的话提倡细嚼慢咽而且饭前喝汤~ 一是对健康有利二是使肚子饱一点~ 如果你觉得菜太油腻的话你就拿一碗汤把菜在里面洗一下这样会好的多!~ 这样减肥又简单又快速,还不伤身体的哦~!

热心网友回答时间：2023-09-21 14:50

不会有好处的,那样很可能刺激皮肤和关节,应该等汗下去后用40度左右的温谁洗澡不但可以接触疲劳而且可以促进血液循环达到减肥效果

热心网友回答时间：2023-09-21 14:51

运动完最好不要直接洗澡。。不说对减肥的利弊，是对身体健康的威胁。。
运动后洗澡对于减肥其实并没有多大影响，因为洗澡也是一件小小的运动，也在消耗卡路里。
据运动医学专家的研究表明，人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官，如心脏及大脑，因而会诱发心脏病。锻炼刚结束时，人体仍处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况，这时如果立即洗冷水澡，皮肤受到冷水刺激，会通过神经反射引起皮肤血管收缩，结果可使出汗散热受阻，反而会使散热困难、体温升高。同时，皮肤血流量减少使回心血量突然增加，会增加心脏负担。还有，机体从热环境一下进入冷环境，来不及适应调整，常容易患感冒或者引起胃肠痉挛等。锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加，这时再受到冷刺激，还可能引发抽筋。
所以比较建议你运动后30分钟后再去洗澡，而且建议洗温水澡。。

热心网友回答时间：2023-09-21 14:51

刚运动完就不要立刻洗澡了，得不偿失啊

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