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为什么人在冬天跑步不能张大嘴

提问网友 发布时间:2022-04-22 12:27
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3个回答
热心网友 回答时间:2023-10-13 17:49
在寒冷的天气里跑步,千万别张大嘴巴呼吸。长跑属于剧烈的运动,有的人跑着跑着会觉得用鼻腔呼吸不能满足身体对氧气的需要,便开始改用嘴巴呼吸,这样的话,冷空气会刺激到咽喉和气管,容易引起扁桃体炎和气管炎等疾病。
告诉你一个正确的呼吸方法吧,半开口,嘴唇微张,舌头往上提,让冷空气从舌头的两侧进入,这样既能保证运动时呼吸顺畅,又能保护呼吸道的健康。
热心网友 回答时间:2023-10-13 17:49
冬季寒冷,跑步时不要张大嘴呼吸,否则冷空气进入气管,会对身体造成伤害。冬季跑步应半张嘴,并用舌头顶住上牙堂,口鼻共同呼吸。跑步过程中,如感到不适,腿发沉、胸发闷,不想继续跑下去时,要适当降低跑速,调节好呼吸。
热心网友 回答时间:2023-10-13 17:49
因为会把冷空气吸入肺中,这样你就会感到越跑越冷了。而切对肺部好

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