我12岁很胖上初一我想练出腹肌请问要怎么做另外我的肚子上的赘肉...

提问网友发布时间：2024-09-07 11:47

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共6个回答

热心网友回答时间：2024-09-07 11:58

我现在16，体重240斤，身高180厘米，我在健身房锻炼，每天五千米加上三十分钟单车和仰卧起坐之类的东西，现在一个月瘦了大约有20斤左右

热心网友回答时间：2024-09-07 12:00

很胖的话应该先瘦下来，把赘肉减掉，再开始进行腹肌的训练，训练教程一般晚上都有的，视频搜搜，只要你能坚持，严格完成练出腹肌的没问题的，只是时间可能比较长。

热心网友回答时间：2024-09-07 11:59

跑步，你现在才十二岁，先跑步，然后再去健身房。锻炼，每天两小时。

热心网友回答时间：2024-09-07 11:59

先慢慢跑步，把体脂刷下来，再腹部锻炼。

热心网友回答时间：2024-09-07 12:00

坚持跑步上学放学，然后早晚做仰卧起坐，少吃热量多的食物，油炸的最好不要吃，星期六天不要睡懒觉哦

热心网友回答时间：2024-09-07 12:05

坚持跑步，少吃高热量的食物，可以先把整体体重降下来，然后每天坚持仰卧起坐，可以着重的减少腹部赘肉，并且练出腹肌

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