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我12岁一米85想练出手上的肌肉和腹肌要怎么练

提问网友 发布时间:2024-09-07 11:47
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3个回答
热心网友 回答时间:2024-09-07 12:04
话说真不知道十二岁的孩子该怎么练,因为这个时期的骨头肌肉等等都没发育完全,如果采用健身房那种会对身体造成未知的影响,所以如果你瘦的话就多吃些肉,牛奶,如果你胖的话就多跑跑步,打打篮球,爬山游泳是最好的
热心网友 回答时间:2024-09-07 12:04
经常长跑,俯卧撑和仰卧起坐。
热心网友 回答时间:2024-09-07 11:59
怎么练都可以。但是我劝你不要现在练,成年以后再练。
跑跑步,打打太极拳,跳一跳绳都可以。这是练肌肉的基本。
练肌肉的中等是;蹲马步,打拳,游泳,翻跟头
练肌肉的高等是;快速对打,1500障碍跑,跳高,练跆拳道

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