热心网友
回答时间：2022-05-22 00:57
热心网友
回答时间：2022-05-22 02:15
热心网友
回答时间：2022-05-22 03:49
您好，藜麦的减肥烹饪方式：1金*鱼藜麦沙拉：材料：藜麦、球生菜、洋葱、黄瓜、胡萝卜、玉米、豌豆、橄榄油、黑醋、金*鱼罐头。做法：一，藜麦加水浸泡，要浸泡到藜麦芽开始萌动时，藜麦的营养活性最强；二，蔬菜洗净，球生菜去掉蒂芯切成8份装盘；2、藜麦牛油果沙拉：材料：藜麦50g、牛油果半个、樱桃番茄、水红萝卜、柠檬一个、罗勒叶少许、特级初榨橄榄油、苹果醋、盐、黑胡椒。做法：一，将藜麦在淋有橄榄油的水中煮15分钟后沥干、捞出，冷却备用。二，牛油果、樱桃番茄切丁备用。三，将准备好的藜麦、牛油果和樱桃番茄放入沙拉碗，加入一些罗勒叶增加口感层次，还可以刨柠檬皮少许，增加一丝清香。四，将橄榄油和苹果醋（白醋）按照3:1的比例调入、拌匀，凭个人喜好加入盐和黑胡椒，即可食用。藜麦的清甜和牛油果醇厚的口感搭配，异常爽口。
如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美
本文如未解决您的问题请添加抖音号：51dongshi（抖音搜索懂视），直接咨询即可。
